леветон форте

[Rocky]

Х.З., но когда я так питаюсь (пять приемов протеина, каждый прием - двойная порция), то сухой вес тела прет вверх на ура.

Может это моя особенность. Я и креатин прекрасно любой усваиваю, безо всяких там транспортных матриц. Беру ложку самого дешевого, засыпаю прямо в рот и маленький глоток воды. По килограмму в неделю веса добавляется.

У креатина ведь фазы загрузки и поддержания существуют!

[Андрей Репницын]

У креатина ведь фазы загрузки и поддержания существуют!

Может быть. Я ел просто: три недели ел, три отдыхал. А протеин постоянно.

[Basilevs]

У креатина ведь фазы загрузки и поддержания существуют!

Херня это всё

Так же как Андрей, самый дешёвый моногидрат начинаю по чайной ложке в день хавать, +1 кг. в неделю стабильно.

А если ещё и протеин добавить... или какой-нибудь анаболик гало...

[Rocky]

Херня это всё

Но кто-то же эту херню придумал! Чайна ложка в день - не мало?

[Андрей Репницын]

Но кто-то же эту херню придумал!

Производители креатина. Если спортсмены будут есть не по чайной ложке в день, а по четыре, то продажи креатина вырастут в 4 раза.

[Basilevs]

Производители креатина. Если спортсмены будут есть не по чайной ложке в день, а по четыре, то продажи креатина вырастут в 4 раза.

+1

В дни тренировок по 2 хавал. И так 8-10 недель, потом отдых.

[Вовка]

Х.З., но когда я так питаюсь (пять приемов протеина, каждый прием - двойная порция), то сухой вес тела прет вверх на ура.

 По килограмму в неделю веса добавляется.

Не веса, а воды. Это особенность дешевых креатинов.

[Вовка]

У креатина ведь фазы загрузки и поддержания существуют!

Загрузка это полный бред. Возьмите учебник по биохимии для  спортВУЗов. Больше 5-7 грамм креатина  в день не усваивается. Миф с фазой загрузки, это маркентинговый ход производителей.

[Вовка]

Я так подозреваю, что у Вовки не только леветон был, поэтому если эффект и был, то что именно от леветона, сказать затруднительно.

Я бы посоветовал из разрешенного по 10 порций сывороточного протеина в день. Плюс креатин. Все леветоны отдыхают.

Перед ЧМ в Ростове я принимал леветон+лецитин+тесталамин+компливит( с липоевой кислотой) по схеме 30+15+30. за две недели до сор-ий трибулус (6 капс.)+ ZMA (4 капс.). Пожал 180 кг. в 100 кг. Никаких протеинов и гейнеров, обычное пятиразовое питание.

[Rocky]

Загрузка это полный бред. Возьмите учебник по биохимии для  спортВУЗов. Больше 5-7 грамм креатина  в день не усваивается. Миф с фазой загрузки, это маркентинговый ход производителей.

Кравцов в своей книге писал, что моногидрата в день 50 грамм ест! Стало быть транспортная матрица так или иначе рулит?