19 Декабрь 2018, 15:29:29
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации

Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга



Автор Тема: Поскажите  (Прочитано 16122 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Pluhin

  • Фанат
  • **
  • Сообщений: 80
  • Репутация: 20
  • Пол: Мужской
  • Город: Серов
Re: Поскажите
« Ответ #10 : 04 Июнь 2012, 18:50:08 »
Бул нутришен рулит дёшево и работает

Оффлайн Александр Беляев

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1247
  • Репутация: 562
  • Пол: Мужской
  • Город: Лесной
Re: Поскажите
« Ответ #11 : 04 Июнь 2012, 21:37:59 »
Саня, а какой аналог у Anabolic Halo?

Меня с него перло хорошо.
Вася, ты представляешь сколько креатина моногидрата ты можешь купить по цене Anabolic Halo. Вот тогда от количества съеденного моногдрата тебя точно попрет еще больше, чем с Anabolic Halo
Успех не долговечен. Ошибки не фатальны. Значение имеет лишь умение продолжать!

Оффлайн Basilevs

  • Вице-президент IPA-Россия
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2030
  • Репутация: 1204
  • Пол: Мужской
  • Адепт пауэрлифтинга
Re: Поскажите
« Ответ #12 : 05 Июнь 2012, 08:47:00 »
Вася, ты представляешь сколько креатина моногидрата ты можешь купить по цене Anabolic Halo. Вот тогда от количества съеденного моногдрата тебя точно попрет еще больше, чем с Anabolic Halo

Дык лишний креатин с мочой выводится, нет? И от количества тут мало что зависит. Усвоится все равно максимум 10 гр.

А с Гало я вес хорошо набирал, и он со мной оставался, этот вес))
МСМК по жиму лёжа
Всё такой же одноцентнерный дрыщ. ;-)

Оффлайн женя

  • Писатель
  • *
  • Сообщений: 30
  • Репутация: 16
  • Пол: Мужской
Re: Поскажите
« Ответ #13 : 05 Июнь 2012, 12:25:16 »
А креатин моногидрат,  его надо постоянно пить ? когда часто пью , эффекто не чувствую

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: Поскажите
« Ответ #14 : 05 Июнь 2012, 15:26:21 »
Наибольшее распространение получили следующие схемы приема креатина:
Классическая схема – предлагается производителями спортивного питания, которая приводится в аннотации ко всем продуктам. Суть схемы заключается в том, что атлету необходимо сначала произвести так называемую загрузку креатином и только потом переходить на поддерживающие дозы. Так, производители рекомендуют принимать по 20 грамм креатина каждый день на протяжении недели и только потом переходить на суточную дозу в 3-5 грамм.Цикл приема 30 дней, затем 10-14 дней отдыха.
Без фазы загрузки – в скором времени у многих специалистов возникли сомнения в целесообразности фазы загрузки, так как они считали, что это всего лишь хитрый ход производителей, заставляющих атлета употреблять как можно больше креатина, а, следовательно, и больше его покупать. Они предложили новую схему приема креатина, исключающую фазу загрузки, т.е. атлет сразу с первого дня начинал употреблять от 3-х до 5-ти грамм креатина. Цикл приема может быть увеличен до 2-х месяцев.
Циклическая схема – возникла из предположения, что постоянный прием креатина значительно снижает его эффективность. Сторонники данной теории предложили пить креатин короткими циклами по 3 дня, делая своеобразную фазу отдыха и фазу загрузки креатином. Цикл увеличивается до 3-х месяцев.
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Basilevs

  • Вице-президент IPA-Россия
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2030
  • Репутация: 1204
  • Пол: Мужской
  • Адепт пауэрлифтинга
Re: Поскажите
« Ответ #15 : 05 Июнь 2012, 18:34:59 »
Я второй вариант юзаю и доволен. А первый придумали производители, чтоб креатина в 4 раза больше уходило)))
МСМК по жиму лёжа
Всё такой же одноцентнерный дрыщ. ;-)

Оффлайн женя

  • Писатель
  • *
  • Сообщений: 30
  • Репутация: 16
  • Пол: Мужской
Re: Поскажите
« Ответ #16 : 05 Июнь 2012, 20:05:06 »
а еще что-нибудь под тип креатина есть ? чтоб результат улучшить, для чистого девизиона

Оффлайн Александр Беляев

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1247
  • Репутация: 562
  • Пол: Мужской
  • Город: Лесной
Re: Поскажите
« Ответ #17 : 05 Июнь 2012, 22:20:03 »
Жень, а аминокислоты пробовал. Они дают хороший восстанавливающий эффект особенно, если принимать одновременно с креатином. На меня лучше всего действуют жидкие аминки, в качестве восстановителей. Еще заметил отличное действие BCAA - при хороших дозировках от них даже есть прирост силовых показателей. Аминокислоты вобще лучше принимать постоянно, только менять производителей. А вот от креатина необходимо отдыхать. Его лучше принимать курсами по два месяца 2-3 раза в год. А вот других препаратов, действующих также эффективно как креатин пока не обнаружил, хотя часто пробую, но заявленных производителями характеристик пока не обнаружил. Может быть тебе больше повезет, найдешь что-нибудь эффективное для себя
Успех не долговечен. Ошибки не фатальны. Значение имеет лишь умение продолжать!

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: Поскажите
« Ответ #18 : 06 Июнь 2012, 07:43:39 »
а еще что-нибудь под тип креатина есть ? чтоб результат улучшить, для чистого девизиона
Чистый дивизион это такая штука, где при всех упорных тренировках и съеденных ведрами протеинов результат растет не более чем на 2,5- 3 кг. в год от уровня МС. И это аксиома, достаточно взглянуть на протоколы выступления сильнейших спортсменов. Если спортсмен в течении года прибавляет более 5-7,5 кг. есть повод задуматься над такой прибавкой. Во многих альтернативных федерациях ДК берется только на тестостерон, а существует еще масса маскирующих препаратов, позволяющих скрыть его прием. Поэтому главный принцип чистого дивизиона- "Будь честным, хотя бы перед самим собой".  А по поводу препаратов, надо пробовать, единого рецепта нет. На каждом спортсмене один и тот же препарат работает по разному.
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Basilevs

  • Вице-президент IPA-Россия
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2030
  • Репутация: 1204
  • Пол: Мужской
  • Адепт пауэрлифтинга
Re: Поскажите
« Ответ #19 : 06 Июнь 2012, 08:26:32 »
Чистый дивизион это такая штука, где при всех упорных тренировках и съеденных ведрами протеинов результат растет не более чем на 2,5- 3 кг. в год от уровня МС. И это аксиома, достаточно взглянуть на протоколы выступления сильнейших спортсменов. Если спортсмен в течении года прибавляет более 5-7,5 кг. есть повод задуматься над такой прибавкой. Во многих альтернативных федерациях ДК берется только на тестостерон, а существует еще масса маскирующих препаратов, позволяющих скрыть его прием. Поэтому главный принцип чистого дивизиона- "Будь честным, хотя бы перед самим собой".  А по поводу препаратов, надо пробовать, единого рецепта нет. На каждом спортсмене один и тот же препарат работает по разному.

Знаю я тут некоротых, которые за два месяца 40 кг в жиме добавляют))))
МСМК по жиму лёжа
Всё такой же одноцентнерный дрыщ. ;-)