Опыт работы в экипировке(полезно всем)

[Basilevs]

ПТ 16.07.10

Вес 92,0

Приседания скоростные  110х2х10
Сгибания ног в тренажёре  10х50х1
Разгибания ног в тренажёре  20х50х1
Втягивания СВх1'х3

[Basilevs]

ПН 19.07.10

Вес 92,7

Сегодня была жесть)

Жим лёжа в экипировке  190х1х2
Дожимы с 10 см.  180х3 190х3 200х3
Дожимы с 15 см.  210х2 220х2
Удержание  300х10"

Ушёл спать до пятницы

[Андрей Репницын]

Ушёл спать до пятницы

ПОДЪЕЕЕЕЕЕМ!

[Basilevs]

Приседания в экипировке 260х2

[Basilevs]

На прошлом видео видно, что мне без креатина действительно тяжело

Вот для сравнения 250х2 с креатином перед 3 Тигром. Второй раз не влез на видео.

Приседания в экипировке 250х1

[Basilevs]

Напоследок результат начала подготовки к 4 Тигру:

Жим лёжа в экипировке 200х1

и видео с одной из редких тренировок становой тяги:

Становая тяга в экипировке с плинтов 270х1

[Basilevs]

ПТ 23.07.10

Вес 92,8

Становая тяга во всех вариациях) Сдох полностью

с 1 плинта  240х1 250х1х2
с 2 плинтов  250х1 270х1
с 3 плинтов  270х1 290х0 300х0

Последние две попытки могли бы быть вполне удачные, но устал, да и вперёд валило безбожно.

Просьба знающих людей указать на ошибки, интересно, совпадёт ли с моими наблюдениями?

Становая тяга с плинтов в экипировке 290х0

Становая тяга с плинтов в экипировке 300х0

[Basilevs]

СР 28.07.10

Вес 93,4

Жим лёжа 110х5
Дожимы: 5 см. 130х5
             10 см. 150х4х2
             15 см. 170х1
             10 см. 150х3х3

Без майки дожимы соооовсем по другому ощущаются)))))

[Basilevs]

ВТ 03.08.10

Начал новый цикл. Уже конкретно соревновательный. Всё по самочувствию, но амплитуда максимальная.

Жим в экипе  175х3х3
Рычажная тяга  100х10х3
Трицепс на блоке  100х10х3
Бицепс на тренажёре  40х10х3

[edvard]

У меня немного другая схема в майке: 1.брусок 3 см.170х1  2. 180х1 в ноль. 3.брусок 7см. 190х1 , 200х1, 210х1. 185х3, 185х3. Майку снимаем ( какой кайф!)  и  добивка трицепса Жим узким 90х10, 100х10, 110х10, 115х7. Жим в майке 1 раз в неделю и 1 раз в неделю нормальные жимы без майки, если постоянно жать в майке пропадает срыв с груди.