Ответьте новичку, будьте добры)

[Марина Медведева]

Туплю...Уважаемые соревнующиеся спортсмены, ответьте, как тренируют мост??
Андрей, благодарю за ответы и совет

У нас в зале у кого не было моста, под поясницу при жиме ложили бутыль с водой от 2л до 5л в зависимости от гибкости позвоночника и с грифом начинали привыкать к такому положению, я когда ложусь на лавку стараюсь ноги установить  как можно ближе к пояснице  и грудь стараюсь выгнуть и получается на жиме две точки опоры плечи и стопы остальное касается лавки,. но ещё получается так что приводящими как бы зажимаешь лавку. вот так если понятно

[Скромный]

Андрей и Марина, очень благодарен за ответы!
5л наверное многовато для меня..а вот 2л куда ни шло)) Только у меня такое чувство, а если бутылка с водой лопнет? ..хочу попробовать с пляжа песка набрать в бутылку...чоб поплотнее
Надеюсь и в будущем получать полезную информаци по мере возрастания моего любопытства к таинствам тренировок
С уважением, Серега.

[Frol_87]

доброе время суток. вопрос к знатокам. скажите пожалуйста, как вообще можно попасть на соревнования AWPC по жиму лежа новечку?
С уважением, Евгений.

[Admin]

Заявляйтесь на соревнования, к примеру Чемпионат УрФО, который будет 12-14 февраля в Рефтинске. Заявку можно отправить на repnitsyn@mail.ru

[Frol_87]

спасибо. т.е. на соревнования может заявиться любой желающий, независимо от наличия тренера, команды и т.д.?

[Admin]

конечно, всем желающим будем рады, главное ознакомтесь с правилами, они есть на сайте

[Frol_87]

спасибо огромное!!!

[Frol_87]

скажите пожалуйста, для получения мс нужно просто вполнить соответствующие нормативы или нужно сперва получить кмс?

[Андрей Репницын]

скажите пожалуйста, для получения мс нужно просто вполнить соответствующие нормативы или нужно сперва получить кмс?

Нужно выполнить соответствующий норматив.

[Вовка]

скажите пожалуйста, для получения мс нужно просто вполнить соответствующие нормативы или нужно сперва получить кмс?

Если дивизион WPC, то просто выполнить норматив. А если AWPC, то; надо выполнить норматив, напИсать в баночку для ДК, заплатить денюшку за ДК и ждать, ждать, ждать. Может повезет