10 Декабрь 2018, 05:47:34
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации

Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга



Автор Тема: За и против! Штангетки в приседаниях, ноги на ширине плеч либо чуть шире!  (Прочитано 8040 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Rocky

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1047
  • Репутация: 266
  • Пол: Мужской
  • Город: Екатеринбург
Начал использовать штангетки в приседаниях, постановка ног на ширине плеч или слегка шире! Пока не могу определиться "да" или "нет"! Какие плюсы и минусы в этом, кто что посоветует?

Оффлайн Basilevs

  • Вице-президент IPA-Россия
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2030
  • Репутация: 1204
  • Пол: Мужской
  • Адепт пауэрлифтинга
Учитывая то, что ты безбожно валишься вперёд на приседе, в штангетках тебе будет легче.
МСМК по жиму лёжа
Всё такой же одноцентнерный дрыщ. ;-)

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Где- то эта теме уже была.  Надо в форуме прошевелить
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Rocky

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1047
  • Репутация: 266
  • Пол: Мужской
  • Город: Екатеринбург
Учитывая то, что ты безбожно валишься вперёд на приседе, в штангетках тебе будет легче.
Ты безбожно ещё не видел!  :-D Время покажет!

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Учитывая то, что ты безбожно валишься вперёд на приседе, в штангетках тебе будет легче.
Это еще надо смотреть из-за чего он валится. Если приседает на мягком или кривом полу, то валиться может куда угодно. Если у кроссовок мягкая подошва. то же  валиться будет однозначно.
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Basilevs

  • Вице-президент IPA-Россия
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2030
  • Репутация: 1204
  • Пол: Мужской
  • Адепт пауэрлифтинга
Пол жёсткий, приседал в кедах.
МСМК по жиму лёжа
Всё такой же одноцентнерный дрыщ. ;-)

Оффлайн vladzloi

  • Президент IPA-России по Тюменской области
  • Руководство
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1111
  • Репутация: 510
  • Пол: Мужской
  • МС России по борьбе. МСМК WPC/IPA/NPA России.
    • http://ipa-ipa-a72.ru
  • Город: Тюмень
При присяде смотри в потолок и спину, как коромысло ,жопу выставил как для клизмы ,садишься колени в стороны !)
Жёлтый снег,есть нельзя!

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Пол жёсткий, приседал в кедах.
Тогда дело может быть в неправильных углах в коленных и голеностопных суставах. Есть очень простое упражнение для определения правильного присед. Встаньте лицом к стене, ноги в том же положении в каком выполняете присед, носки обуви должны упираться в стену и попробуйте из этого положения присесть не касаясь коленями стены. Если с первого раза не получилось, методом "тыка" определите с какого расстояния Вы все же сможете выполнить этот тест правильно. Если расстояние не превышает 2 см., значит проблему надо искать в другом. Идеально было бы посмотреть видео Вашего приседа, или хотя бы фото в трех-четырех фазах.
« Последнее редактирование: 24 Апрель 2013, 17:22:12 от Вовка »
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.