СОГЛАСОВАНО: УТВЕРЖДАЮ:
Представитель «Национальной Директор «МОУ ДОД ДЮСШ»
ассоциации пауэрлифтинга» в г. Лесной
________________ Беляев А.В. ________________ Терещенко И.А.
"___"___________ 2012г. "___"___________ 2012г.
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении Открытого Чемпионата г. Лесной по жиму лежа
1. Цели и задачи.
• пропаганда здорового образа жизни;
• привлечение людей всех возрастов к систематическим занятиям спортом;
• формирование сборной г. Лесной по жиму лежа.
2. Время и место проведения.
Соревнования проводятся 31 марта 2012г. в помещении детского клуба "Спорт" по адресу г. Лесной, ул. Сиротина 4а, телефон 3-79-76.
Взвешивание участников соревнований с 11.00 до 11.30.
Начало соревнований в 12.30.
3. Участники соревнований.
К участию в соревнованиях допускаются все желающие, имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку.
Внешний вид участников должен быть опрятным. Форма одежды удобная: руки оголены до плеча, допускаются кистевые бинты и пояс.
Не допускается использование специальных маек для жима лежа.
4. Правила соревнований.
4.1. Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаться поверхности скамьи. Подошва обуви должна касаться пола. При выборе любого положения ног, какая либо часть подошвы должна оставаться в контакте с поверхностью помоста.
4.2. Атлет может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе атлета, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент.
4.3. После снятия штанги на выпрямленные руки, атлет должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи.
4.4. Голосовая команда судьи состоит из выразительного «Press» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения.
4.5. По получении команды атлет должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды «Rack» (на стойки). Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги, но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно.
4.6. Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз.
4.7. Разрешается движение головой во время подхода.
4.8. Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста.
4.9. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.
4.10. Каждому участнику предоставляется для выполнения жима лежа три попытки. Выигрывает тот, кто покажет лучший результат.
5. Весовые категории.
Мужчины: 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, 140, 140+
Женщины: 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 90+
6. Руководство проведением соревнований.
Общее руководство по подготовке и проведению соревнований осуществляет тренерский состав клуба «Спорт» совместно с представителем «Национальной ассоциации пауэрлифтинга» в г. Лесной Беляевым А.В.
Главный судья – тренер отделения пауэрлифтинга «МОУ ДОД ДЮСШ» Михайлов А.В.
7. Награждение.
Спортсмены, занявшие призовые места награждаются почетными грамотами.
