Тренировки (вопросы и ответы) от В.Блинкова

[_Игорь_]

.                                                                                                                                                                                                                                Самое главное, не начинайте рано разминаться. Для  этого, после окончания взвешивания и заявки начального веса, Вам необходимо у судей узнать каким по очереди Вы выходите на помост. Как правило начинают с самого маленького веса. После этого необходимо посчитать. Допустим, до начала соревнований 30 мин., да Вы еще выходите по протоколу 5, вот и считайте, спортсмену для выполнения подхода отводится 1 мин.+ подготовка веса 30-60 сек. Так что 35-40 мин. Если Вы разминаетесь за 5-6 подходов более чем достаточно. Самое главное, последний разминочный подход должен быть выполнен на ранее чем за 7-10 мин до первого выхода на помост. Лучше всего разминаться так как привыкли это делать на тренировке. Удачи

Веса заявляются с минимальной разницей в 5кг между первым и вторым подходом и 2,5 между вторым и третьим, я правильно понял? Т.е. к примеру 115, 120, 122,5? (о рекордах Области и тп речи нет, там вроде другие критерии)

[Basilevs]

Минимальный разрыв между первым и вторым подходом в жиме для вас составляет 5 кг., больше тоже можно. Между вторым и третьим подходом минимальный разрыв - 2,5 кг, больше тоже можно. 
При установлении рекорда разрыв должен быть не меньше 1 кг.

[Вовка]

Соревнования нынче проходят в макс стайле хочу поучаствовать.. Ни разу не выступал, только ассистентом был (на двух тиграх последних и еще на паре сорев). А т.к. опыта выступления нет, тренера нет, хотелось бы узнать что делать после взвешивания? Как настраиваться, что есть/пить и тп, чтоб не обложаться (хочу кмс-а взять, а другого шанса не представится в ближайшее время). Шибко секретной информации не прошу, хотя бы банальные вещи, чтобы не запороть выступление

Как кстати выступил. Удачно!?

[валера]

доброго время суток.помогиле,пожалуйста,с проблемой.выступаю первый год,неудачно оба раза баранка,еду на соревнования - есть желания,готов порвать штангу,выхожу на помост - никокого желания нет,страх веса,не могу выжать даже тренировочные веса. дома тренируюсь самостоятельно,жму с паузой в 2 секунды,на соревнования езжу один.извените за орфографии.заранее спасибо.

[medwed]

возможно неправильно подводитесь к соревнованиям. как по тренировкам  так и по первым заявочным весам

[валера]

Спасибо,пересмотрю свои планы.

[Большой]

Кто нибудь занимался по программе "Бутенко жим пиковый" расчитана на 1 месяц? Программу прошел резльтат получил! Но есть моменты дополнительные (для улучшения результата) которые хотел обсудить.

[_Игорь_]

Как кстати выступил. Удачно!?

Не очень.. КМС взял, но думал на 5 кг больше подниму, перенервничал видать

[Большой]

По Бутенко я за 1 месяц 10 кг добавил в жиме. 1 неделю делал проходки, убедился что результат есть. Вот хочу от нового результата стартовать, вот и хочу узнать, имеет смысл включать допупражнения срывы, дожимы, для проработки мервой точки.

[medwed]

если жмете в майке обязательно и срывы и дожимы