Почитал тут учебники по ОСТ, Физиологии и Биомеханике и вот, что получилось. Жим лежа с паузой выполняется из очень некомфортного для мышц положения-статического старта. Когда необходимо в короткий момент развить предельную силу, причем без предварительного разгона. Так как пауза практически сводит на нет динамические усилие развиваемые при опускании. Тогда получается, что при жиме лежа с паузой все группы мышц работают в тяжелейшие биомеханических условиях - попытка с предельным весом гарантированно обеспечивает максимальное напряжение абсолютно всех мышц участвующих в работе. Такой жим– это результат общих командных усилий, причем ни одна мышечная группа не может поднять больше, чем свою часть груза. В следствии ювелирной координационной работы боьшой группы мышц психика испытывает гораздо более тяжелые перегрузки чем при тренировки жима в отбив.
Исходя из этого мне кажется что жим с паузой надо делать не чаще чем один раз в 10 дней, больше нет смысла и даже опасно.
