Тут тоже у кого как, у меня например через месяц иммунка начинает падать.Как определяю; -начинает вылазить простуда на губах. Обливание холодной водой-мощнейший стресс для организма, видимо накладываясь на тренировочный, проявляется такой эффект. Но опять, все это относительно индивидуально 
Из моего опыта: контрастный душ надо принимать перед эпидемией. Например, начинать в начале октября и когда начинается эпидемия, прекращать. По окончании принятия, иммунитет взлетает на максимум. ИМХО.
У меня сейчас вся семья болеет. Температура, кашель дикий, сопли ручьем. У меня только легкий насморк дней пять был. Вылечился эхинацеей за 19 рублей и чаем с малиной. Масок не ношу, в общении себя со своей семьей не ограничиваю, даже витамин С недели две уже не принимал (запасы закончились, а в аптеке что-то порошкообразный последний раз не попадался).
Хотя еще года три назад болел по несколько раз в году. И вел в то время абсолютно здоровый образ жизни.
