Витамин С - гипердозы.

[Андрей Репницын]

Вот уже скоро три года, как я ежедневно ем по 15 граммов витамина С в день. Это по шесть 2.5 граммовых пакетов (по 2 три раза в день) или по 300 стандартных "аскорбинок" в день.

На таких дозах, хотел бы отметить такое действие витамина С, как восстанавливаемость. Ранее, при напряженной работе, чтобы не перетренировываться, приходилось тренироваться не более двух раз в неделю. Если переходил на три раза, то первые симптомы перетренированности наступали уже недели через три. Сейчас, уже достаточно давно, тренируюсь четыре раза в неделю и перетренированности нет совсем.
Такого эффекта не давал даже дополнительный дневной сон, который я ранее пытался использовать в борьбе с этой самой злополучной перетренированностью.

[Basilevs]

Пью иногда по 2,5 гр. в день. Мне хватает. А от большого количества слышал, что почки царапаются кристалликами этой самой аскорбиновой кислоты. Писаешь нормально?

[Андрей Репницын]

Вроде всё нормально.

Лайнус Поллинг 30 лет пил. И в 94 года умер не из-за почек.

[KarpovSergei]

а я тоже почти не даю витамины.
делаю иногда комплексно.
допустим недели две даю витамин С  тривитамин два раза в день.
тривитамина капли две, а С на глаз посыпаю огурчики и помидоры так как остальное любят меньше.
гамавит... к нему мы вообще не приучены

[Вовка]

Вроде всё нормально.

Лайнус Поллинг 30 лет пил. И в 94 года умер не из-за почек.

Лайнус Поллинг помер именно от того, от чего хотел защититься гипердозами витС.-ОТ РАКА!

[Вовка]

Пью иногда по 2,5 гр. в день. Мне хватает. А от большого количества слышал, что почки царапаются кристалликами этой самой аскорбиновой кислоты. Писаешь нормально?

В первую очередь от мегадоз витамина С страдает поджелудочная железа и кора надпочечников. Если Вы уж, ставите на себе такие эксперементы то хотя бы раз в 3 месяца делайте УЗИ поджелудки. Витамин С принимаемый в мегадозах кристализуется в почках тлько при совместном лечении сульфацилами и сульфамидами. Теория Поллинга уже давно не нашла своего подтверждения, и сегодня во многих странах ЕС законодательно ограничен прием вит. С до 2 гр в день.

[Андрей Репницын]

Лайнус Поллинг помер именно от того, от чего хотел защититься гипердозами витС.-ОТ РАКА!

Лайнусу диагноз рак поставили в 60 лет. После чего он и начал хавать С в таких дозах. Рак не прошёл, но прогресс болезни остановился. И я читал, что он умер в возрасте за 90 лет не от рака.

В моем случае про рак речи нет. Пишу именно про восстанавливаемость. Нигде про это не читал. Но на таких дозах этот эффект присутствует.

[Вовка]

Лайнусу диагноз рак поставили в 60 лет. После чего он и начал хавать С в таких дозах. Рак не прошёл, но прогресс болезни остановился. И я читал, что он умер в возрасте за 90 лет не от рака.

В моем случае про рак речи нет. Пишу именно про восстанавливаемость. Нигде про это не читал. Но на таких дозах этот эффект присутствует.

Очень странно, в моей практике никогда не слышал про вит.С как средство восстановления. Если говорить про него как про антиоксидант, препятствующий присоединению к миофибриллам свободных радикалов, то да, но лучше его использовать совместно с вит.Е и А.

[Андрей Репницын]

Очень странно, в моей практике никогда не слышал про вит.С как средство восстановления.

Вот и я не слышал. Но на таких дозах как отличный восстановитель работает. Не заметить невозможно.

[Вовка]

Вот и я не слышал. Но на таких дозах как отличный восстановитель работает. Не заметить невозможно.

Если верить справочникам то " вит.С оказывает метаболическое действие, не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свёртываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, снижает потребность в витаминах B1, B2, А, Е, фолиевой кислоте, пантотеновой кислоте." все это, а особенно метаболизм и ускорение окислительно-восстановительных процессов и есть то, что влияет на восстанавливаемость. Но в любом случае, все индивидуально, "Что для русского День Победы,то фрицу- смерть". Так, что слепо следовать чей-то методе нелзя, все подбирается индивидуально.