10 Июль 2020, 11:29:35
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации

Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга



Автор Тема: Первый Чемпионат России-2011 по Русскому жиму.  (Прочитано 17778 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Маришка

  • Генеральный секретарь Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 5022
  • Репутация: 1308
  • Пол: Женский
  • Город: Екатеринбург
Молодец, Надя.  *THUMBS UP*

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
попробовать сегодня, что-ли? Какой там четверть мастера у меня получится? :-D

разобралась с коэффициентом. Какой там четверть...
« Последнее редактирование: 29 Май 2011, 11:18:44 от Pol~ »

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Молодец.:) После целенаправленных тренировок, думаю, и мастер покорится.
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
сегодня ради любопытства попробовала пожать 35кг на максимум...  в принципе результат не оказался таким уж печальным как я думала, ровно половина мастера :) 
а сколько раз, сорри за любопытство? :)

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
Я 75 наверное раз на 25-30 точно пожму. это нормально? есть нормативы?
75 кг штанга х 29 повт. : ~ 57 кг своего веса = 38 коэфф. (это КМС)
« Последнее редактирование: 29 Май 2011, 12:47:30 от Pol~ »

Оффлайн надежда реутова

  • Гигант мысли
  • ***
  • Сообщений: 281
  • Репутация: 121
  • Пол: Женский
  • Город: екатеринбург
а сколько раз, сорри за любопытство? :)
20 раз :)

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
ммм... 20 раз - разве это пол-мастера? Это что-то между 1 и 2 юношеским. Если за "пол-мастера" брать  середину таблицы http://www.rusgym.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=68, то тут где-то 33 повторения (для собств. веса прим. 58 кг).
Короче, я попадаю в нежный вьюношеский разряд, тудыть его в качель!

Оффлайн надежда реутова

  • Гигант мысли
  • ***
  • Сообщений: 281
  • Репутация: 121
  • Пол: Женский
  • Город: екатеринбург
ммм... 20 раз - разве это пол-мастера? Это что-то между 1 и 2 юношеским. Если за "пол-мастера" брать  середину таблицы http://www.rusgym.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=68, то тут где-то 33 повторения (для собств. веса прим. 58 кг).
Короче, я попадаю в нежный вьюношеский разряд, тудыть его в качель!


так я и говорю что щас тока половина, ведь на мастера 40 раз надо пожать :)

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
65 раз (примерно), а не 40.
40 - это атлетический коэффициент.


Пришла из зала. Пожала 28 раз, это на 3 спортивный. Спасибо, не юношеский (какой из меня нежный отрок? :-D).
« Последнее редактирование: 29 Май 2011, 23:07:01 от Pol~ »

Оффлайн надежда реутова

  • Гигант мысли
  • ***
  • Сообщений: 281
  • Репутация: 121
  • Пол: Женский
  • Город: екатеринбург
65 раз (примерно), а не 40.
40 - это атлетический коэффициент.


Пришла из зала. Пожала 28 раз, это на 3 спортивный. Спасибо, не юношеский (какой из меня нежный отрок? :-D).

спасибо что пояснила :) а то я в этом полный дуб *JOKINGLY*
вот хорошо у нас есть таблица и все сразу ясно и понятно, где какая категория и сколько нужно сделать  :)