Подкожный жир. Программа тренировок по Пауэрлифтингу для начинающих.

[Steep]

Здравствуйте. У меня к вам 2 вопроса. Первый вопрос это: как уменьшить жировую прослойку на "прессе"? И второй вопрос: я занимаюсь уже больше 1 года в тренажерке, хочу попробовать заняться Пауэрлифтингом, подскажите пожалуйста программу тренировок которая мне подойдет Заранее Спасибо 

[DEN508]

1. Делать упражнение на пресс.
2. Подкину свою систему тренировок:
если три раза в неделю

- понедельник: "тяжелое" приседание.
- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.
- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.

если два раза в неделю

- вторник: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
- четверг: "тяжелая"  становая тяга, "легкий" жим лежа

[Андрей Репницын]

Для ликвидации жировой прсослоки, помимо упражнений, обязательно необходимо соблюдать диету.

[Rocky]

А также кардио, кардио и ещё раз кардио!

[Basilevs]

А также кардио, кардио и ещё раз кардио!

Очень спорное утверждение...

[Rocky]

Очень спорное утверждение...

Эндоморфам и мезоморфам всяко нужно! Ну и конечно же зависит от того кто чем питается, какие добавки из спортпитания принимает и фармы!