29 Март 2024, 00:17:16
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации

Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга



Автор Тема: Кто что пьёт в данный момент?  (Прочитано 1006583 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #420 : 05 Май 2010, 16:49:09 »
Это всё пиво и сырое мясо ;-)
+ 1000! Жрать надо меньше пива с шашлыками :-D
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #421 : 05 Май 2010, 17:14:52 »
Но бед креатина я не набираю и грамма.;-) Подтверждение этому, последние два месяца. Хотя шашлыки были и пиво тоже, даже в изобилии.:)
Я не раз делал курсы креатиновые, и не два, и не три, и не четыре... Рос был всегда. И всегда ем его сухим, запивая водой, начиная с того момента, как купил первую пачку.
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #422 : 05 Май 2010, 17:57:45 »
По наблюдениям спортивных физиологов, креатин все же позволяет тяжелоатлетам добиваться увеличения мышечной массы на 2,1 (и более) кг. Практические опыты показали, что увеличение общего пула креатина может способствовать увеличению веса тела. Многие атлеты, дополняющие диету креатином, отмечали увеличение задержки воды внутри мышечных клеток. Тем самым увеличивается объем клетки. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, улучшается и мышцы лучше тренировать. Спортсмен силовых видов спорта, весящий 75 кг может увеличить свой вес на 2-4 кг. После прекращения дополнительного приема креатина, прирост веса вновь уменьшается, благодаря повышенному выделению воды. Но за счет лучшей производительности во время тренировки, часть реального прироста мышечной массы остается. При этом в силовых видах спорта отмечается улучшение "рессорных" свойств мышц и их способности в силу этого преодолевать большие отягощения!
Это в теории. А на практике все люди очень разные, у кого-то креатин работает только с транспортными системами, а у кого-то, как у Андрея видимо срабатывает сам по себе. Повезло!!!

И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #423 : 05 Май 2010, 20:31:50 »
Воооот, другое дело.:)
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #424 : 06 Май 2010, 09:21:59 »
Решил докопаться до истины насчет креатина. Вот, что получилось. Креатина моногидрат практически невозможно растворить в воде, даже если размешать в теплой, кристалики все равно остаются. Так что большой разницы растворять его или жрать ложками запивая, разницы не выявлено. Причем чем запивать, тоже вроде как по хрен. Это я пишу, основываясь на отзывах тренирующихся спортсменов. Нет, ну конечно пиво наверное будет плохо сочетаться. Действительно, при длительном нахождении креатина в ЖКТ, часть его превращается в кретианин и тупо выводится почками. Поэтому приоритетным все-таки являются капсулы содержащие транспортные системы. Принимать креатин все-таки лучше  после тренировки потому, что обязательным условием превращения креатина в креатинфосфат является избыток АТФ, который создаётся в мышцах после работы, когда уже нет больших энергозатрат на мышечную деятельность. Это основное, есть еще ряд мелочей, но это уже несущественно.
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #425 : 06 Май 2010, 09:55:40 »
Так что большой разницы растворять его или жрать ложками запивая, разницы не выявлено. Причем чем запивать, тоже вроде как по хрен.
Вооооооооооооот, совсем другое дело. :-D
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #426 : 06 Май 2010, 10:03:26 »
Вооооооооооооот, совсем другое дело. :-D
Купи себе ложку побольше :-D
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Маришка

  • Генеральный секретарь Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 5022
  • Репутация: 1308
  • Пол: Женский
  • Город: Екатеринбург
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #427 : 06 Май 2010, 10:16:05 »
Не надо. И так вон какой здоровый стал, куда еще больше то?

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #428 : 06 Май 2010, 10:29:06 »
Не надо. И так вон какой здоровый стал, куда еще больше то?
Что, тяжело держать стало? Ничего, как говорится первые два года тяжело, потом привыкнешь :-D
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: Кто что пьёт в данный момент?
« Ответ #429 : 06 Май 2010, 10:39:17 »
Не надо. И так вон какой здоровый стал, куда еще больше то?
До своего прошлого химического уровня еще 15 килограмм надо набирать. :)
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели