28 Март 2024, 22:32:31
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации

Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга



Автор Тема: идеальные мышцы спини  (Прочитано 9239 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Кирилл

  • Читатель
  • Сообщений: 5
  • Репутация: 3
  • Пол: Мужской
  • Город: шамары
идеальные мышцы спини
« : 15 Октябрь 2010, 18:56:06 »
:) *BB* *BB* *BB* *BB*
« Последнее редактирование: 20 Октябрь 2010, 21:21:54 от Кирилл »

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #1 : 15 Октябрь 2010, 21:56:37 »
Мой бицепс был 29 сантиметров при собственном весе в 62 килограмма. В 1992 году.
Спустя 10 лет он был 47 сантиметров при весе в 120 кг.

10 лет тренировок - вот Вам ответ. :)
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Александр Беляев

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1247
  • Репутация: 562
  • Пол: Мужской
  • Город: Лесной
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #2 : 16 Октябрь 2010, 00:19:25 »
Кому надо, пожалуйста раскачивайте.
Сам точно знаю, что 45 см бицепс - это мой максимум, такова моя гинетика. Надо просто больше жать, тогда будут руки, соответствующие Вашим генетическим возможностям - а они у всех совершенно разные. Свои небольшие генетичские возможности четко изучил к 40 годам, поэтому, несмотря на небольшие руки могу только посочувствовать своим соперникам по жиму AWPC.
Самое главное понять свои возможности и использовать их на максимум. А кому нужен слабый спортсмен 45 см бицепсами, ведь главное - это показанный результат.
Мне например раньше говорили "Куда тебе жать с твоими худыми руками?" - так вот эти ребята так и жмут по 110 кг - думаю это их проблема, вызванная отсутствием здравого смысла при тренировках и безалаберное построение тренировочных схем - "А вось и так попрет!" Но в жизни так не бывает - свой прогресс необходимо четко рассчитывать, маленькими шажками, иногда даже назад, чтобы потом поднятся вперед.
Призываю всех слушать свой организм и грамотно строить свои тренировчные схемы!!!
« Последнее редактирование: 16 Октябрь 2010, 00:21:22 от Александр Беляев »
Успех не долговечен. Ошибки не фатальны. Значение имеет лишь умение продолжать!

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: как набрать вес???
« Ответ #3 : 17 Октябрь 2010, 18:38:43 »
*BB* :bb2: *BB* :bb2: *BB*мой возраст 16 лет и вес 65 кг мой лучшии результат в жиме 125 кг.... я победитель золотого тигра.......хочу  перейти в 75 категорию кто что подскажет как набрать вес???????
Вес ты наберешь сам по себе. Если будешь делать три вещи: - Много есть, много спать и много тренироваться.   Помни, что для достижения большого результата важен не бицепс, а гораздо более важная мышца в голове-мозг.
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #4 : 17 Октябрь 2010, 22:49:22 »
мозг - мышца? О_о

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #5 : 17 Октябрь 2010, 23:22:45 »
мозг - мышца? О_о
Ага. И требующая тренировки ежедневно. А не 2-4 раза в неделю. :-D
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #6 : 18 Октябрь 2010, 06:29:02 »
йа блондинко, мне можно и 3 р. в неделю :-D

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #7 : 19 Октябрь 2010, 08:57:26 »
мозг - мышца? О_о
А как ты думала! Ой, прости, я забыл, что ты блондинка.  А блондинка и думать, две вещи не совместимые. :-D Но все равно -" Величина поднятого веса зависит не от величины бицепца, а от мотивации на достижение результата. Побеждает как правило не тот кто сильнее, а тот кто готов дойти до конца"!
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн Маришка

  • Генеральный секретарь Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 5022
  • Репутация: 1308
  • Пол: Женский
  • Город: Екатеринбург
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #8 : 19 Октябрь 2010, 08:59:25 »
Иногда с ним лучше не спорить *JOKINGLY*

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: как раскачать бицепс 45 см при весе 70 кг?
« Ответ #9 : 19 Октябрь 2010, 09:15:09 »
Иногда с ним лучше не спорить *JOKINGLY*
Ну почему же. В споре как правило рождается истина. Но по определению некоторых, не буду показывать пальцем, истина в вине (коньяке) :-D
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.