28 Март 2024, 18:54:14
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации

Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга



Автор Тема: "Народный жим WPC"  (Прочитано 193666 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Admin

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1171
  • Репутация: 627
  • Пол: Мужской
    • Федерация Пауэрлифтинга Свердловской области
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #170 : 08 Апрель 2010, 12:56:24 »
Я когда жал свой вес жал штангу 55 кг 46 раз.

Даже можно поднять нормативы у легковесов и среднего веса, до 45 и 40 соотвесвенно... За тяжей ничего сказать не могу.

Оффлайн Talisman

  • Автор сайта IPA-Россия
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 564
  • Репутация: 259
  • Пол: Мужской
  • МСМК
    • Фитнес 96
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #171 : 08 Апрель 2010, 13:07:08 »
ну только не больше 40 :-))
http://www.fitness96.ru (Фотоотчеты с чемпионатов по пауэрлифтингу и бодибилдингу)

Оффлайн Admin

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1171
  • Репутация: 627
  • Пол: Мужской
    • Федерация Пауэрлифтинга Свердловской области
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #172 : 08 Апрель 2010, 13:09:03 »
ну только не больше 40 :-))


Повысить всегда успеют :)

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #173 : 08 Апрель 2010, 18:32:55 »
ну только не больше 40 :-))
Почему, если ты жал 46? Вот 46 и надо сделать.:)
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Talisman

  • Автор сайта IPA-Россия
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 564
  • Репутация: 259
  • Пол: Мужской
  • МСМК
    • Фитнес 96
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #174 : 08 Апрель 2010, 19:29:34 »
не ну а вдруг я меньше пожму :-)) давно это было
http://www.fitness96.ru (Фотоотчеты с чемпионатов по пауэрлифтингу и бодибилдингу)

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #175 : 08 Апрель 2010, 19:42:24 »
не ну а вдруг я меньше пожму :-)) давно это было
А если сделать 50 МСМК?  ;-)  :-D
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Talisman

  • Автор сайта IPA-Россия
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 564
  • Репутация: 259
  • Пол: Мужской
  • МСМК
    • Фитнес 96
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #176 : 08 Апрель 2010, 19:48:30 »
ну что ж...придеться тогда поднапрячься  :)
http://www.fitness96.ru (Фотоотчеты с чемпионатов по пауэрлифтингу и бодибилдингу)

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #177 : 09 Апрель 2010, 10:31:36 »
По правилам, нужны ли следующие моменты, также взятые из правил ФРЖ:

1.Ограничение выступления, равное 5-ти минутам
2.Два возможных отдыха. Это когда в любой момент выступления, спортсмен не вставая со скамьи. кладет штангу себе на грудь и таким образом отдыхает.
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Андрей Репницын

  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 14019
  • Репутация: 1665
  • Пол: Мужской
  • Президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга
    • Официальный сайт Национальной ассоциации пауэрлифтинга
  • Город: Екатеринбург
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #178 : 10 Апрель 2010, 10:33:06 »
Проект нормативов Народного жима WPC-Россия.

Предлагается 4 категории, те самые из "Элиты" WPC. Кроме того, первые две категории совпадают с двумя номинациями ФРЖ, что подтверждает обоснованность их выбора.

Итак.
Все спортсмены жмут свой вес, округленный до кратного 2,5 кг в бОльшую сторону.

Количество повторений на выполнение того или иного норматива:

Категория до 75 кг.
МСМК - 48 повторений
МС - 42 повторения
КМС - 36 повторений
1 разряд - 30 повторений
2 разряд - 25 повторений
3 разряд - 21 повторение

Категория до 100 кг.
МСМК - 44 повторения
МС - 38 повторений
КМС - 32 повторения
1 разряд - 26 повторений
2 разряд - 22 повторения
3 разряд - 18 повторений

Категория до 125 кг.
МСМК - 37 повторений
МС - 32 повторения
КМС - 25 повторений
1 разряд - 21 повторений
2 разряд - 17 повторений
3 разряд - 13 повторение

Категория свыше 125 кг.
МСМК - 31 повторение
МС - 26 повторений
КМС - 21 повторение
1 разряд - 17 повторений
2 разряд - 13 повторений
3 разряд - 9 повторений

Некоторые пояснения.

За основу нормативов были взяты нормативы ФРЖ. Во-первых, там ребята на аналогичных подсчетах уже собаку съели. Их нормативы считаются достаточно серьезными. Как следствие, во-вторых и самое главное, мы таким образом избегаем обесценивания данных званий и, как следствие, ненужных скандалов.
Нормативы МС, КМС и разрядные, в категориях 75 и 100 взяты путем пересчета соответствующих номинаций из нормативов ФРЖ.
Нормативы МС, КМС и разрядные, в категории свыше 125 кг взяты путем пересчета номаинации "Вес штанги 150 кг" ФРЖ.
Нормативы МС, КМС и разрядные, в категории до 125 кг взяты путем выборки среднего значения между нормативами до 100 кг и свыше 125 кг.
Норматив МСМК во всех категориях взят путем прибавления к нормативу МС разницы, между МС и КМС.


Жду-с критики. :)
Какая разница, что говорят о тебе за спиной, если при встрече их язык находится в жопе! Н.Маккиавели

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: "Народный жим WPC"
« Ответ #179 : 10 Апрель 2010, 11:02:18 »
По правилам, нужны ли следующие моменты, также взятые из правил ФРЖ:

1.Ограничение выступления, равное 5-ти минутам
2.Два возможных отдыха. Это когда в любой момент выступления, спортсмен не вставая со скамьи. кладет штангу себе на грудь и таким образом отдыхает.
Да, необходимо. Вспомни опыт гиревого спорта, когда не было временного лимита. Абсолютный рекорд в толчке двух гирь был тогда за 1000 раз, но и поднимал его спортсмен два с лишним часа. Никакой зрелищности.
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.