Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга
Главные форумы => Общий форум => Тема начата: Андрей Репницын от 02 Июнь 2010, 12:39:56
-
Итак, будут три ступени обучения.
Теоретическая часть обучения будет проходить в Уральской Государственной Медицинской Академии (УрГМА), по адресу: г.Екатеринбург, ул.Ключевская 17.
Практическая - в фитнес-центре "Три ИКС", г.Екатеринбург, ул.Сулимова 25.
Даты обучения:
I ступень: 13-14 июня (6-8 часов в день)
II ступень: 19-20 июня (6-8 часов в день)
III ступень: 26-27 июня (6-8 часов в день)
Стоимость обучения:
I ступень: 3 тысячи рублей
II ступень: 3,5 тысячи рублей
III ступень: 4 тысячи рублей.
Преподаватели:
- Ветошкин Владимир Геннадьевич, Доцент кафедры "Фармакология", УрГМА
- Довженко Евгений, сотрудник кафедры "Молекулярные исследования", УрГМА
- Блинков Владимир, директор спортклуба УрГМА, Старший тренер сборных команд по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа Свердловской области WPC, Мастер Спорта Международного Класса WPC по пауэрлифтингу. Лучший результат в приседании: 450 килограмм.
- Медведева Марина, Абсолютная Чемпионка и Рекордсменка Мира по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC, Мастер Спорта Международного Класса WPC.
- Репницын Андрей, Президент федерации пауэрлифтинга и жима лежа Свердловской области WPC (разделы - "История", "Федерации", I-й ступени обучения)
Заявки принимаются до 10 июня включительно по адресу: repnitsyn@mail.ru, либо по тел.: 8-922-200-68-79
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! :)
-
1 ступень обучения
1. Вводное занятие
-история пауэрлифтинга;
-пауэрлифтинг как комплекс упражнений ОФП;
-пауэрлифтинг как профессиональный спорт;
-общие правила пауэрлифтинга;
-федерации, их различия, плюсы и минусы каждой;
2. Анатомия опорно-двигательной системы, биомеханика – теоретическое занятие
-анатомические области;
-анатомия скелета;
-биомеханика движений в суставах;
3. Общие вопросы миологии, функциональное назначение мышц в пауэрлифтинге: мышцы спины, груди, живота, верхней и нижней конечностей;
4. Строение и функции мышц, типы мышечных волокон
5. Физиология питания: нутриенты, витамины и минеральные вещества, нормы питания.
Возрастные и половые особенности
6. Спортивное питание: обзор
БАДы, жиросжигатели и т.д.
Витамины и микроэлементы
7. Адаптогены
8. Тренировочный процесс – теоретическое занятие
Основные принципы тренировочного процесса
Общее время обучения: 12-14 часов.
-
2 ступень обучения
1.Упражнения базовые – практическое занятие
- приседания: биомеханика, виды, техника безопасности и профилактика травматизма;
- жим лежа: биомеханика, виды, техника безопасности и профилактика травматизма;
- становая тяга: биомеханика, виды, техника безопасности и профилактика травматизма
2. Упражнения вспомогательные – практическое занятие
- цели и задачи упражнения;
- функциональное назначение включенных в работу мышц в упражнение;
- техника выполнения упражнений;
- техника безопасности и профилактика травматизма;
3.Основы физиологии
- Метаболизм, его виды
- Гормональная регуляция метаболизма: общие вопросы
- Углеводный обмен
- Энергетический обмен при физической работе
- Гормональная регуляция углеводного обмена: инсулин, контринсулярные гормоны
- Белковый обмен
- Гормональная регуляция белкового обмена: половые гормоны, инсулин, тироксин
- Жировой обмен и его регуляция
- Теория стресса Г.Селье, стрессовые гормоны
4. Спортивная диетология
- Рациональное питание
- Баланс энергии и пищевых веществ
- Коррекция массы тела в спорте
- Питание в предсоревновательный и соревновательный периоды
5.Основы фармакотерапии
- Инсулин и др. сахароснижающие препараты
- Стероидные препараты
- Гормон роста, препараты, усиливающие его выработку
6. Тренировочный процесс
- основные принципы тренировочного процесса;
- периодизация тренировочного процесса;
- расчет весовых отягощений в базовых упражнениях;
- проработка мертвых точек в приседаниях, жиме, тяге;
- преодоление застоя в приседаниях, жиме, тяге;
Общее время обучения: 12-15 часов.
-
3 ступень обучения
1. Фармакотерапия
- Основы формирования фармциклов в пауэрлифтинге
- Взаимодействие препаратов в цикле
- Использование препаратов влияющих на нервно-мышечную проводимость
- Использование препаратов подавляющих синтез кортизола
- «Спорные» моменты фармакотерапии
- Допинг-контроль
2. Экипировка
- Принципы работы в экипировке (теория и практика)
- Особенности построения тренировочного процесса
- Индивидуальный подбор: по производителю, по размеру
3. Судейство
- отличия в судействе различных федераций
- правила судейства (теория и практика)
- теоретический экзамен на Региональную судейскую категорию WPC
Общее время обучения: 12-15 часов.
-
Какие документы будут выдавать по окнчанию ступений?
В какой раздел на сайте закинуть эту информацию? Или сделать раздел обучение?
И что будет на практике? Приседать жать и тягу делать?))
-
Какие документы будут выдавать по окнчанию ступений?
В какой раздел на сайте закинуть эту информацию? Или сделать раздел обучение?
И что будет на практике? Приседать жать и тягу делать?))
Выдаваться будет Сертификат.
В разделе, наверное пусть пока будет в этом. Можно в других создать темы-клоны и дать ссылку на эту тему.
На практике будет ВСЁ! :) В том числе правильное надевание экипировки, приседы и т.п. Такого еще нигде не было. :-D
-
Сертификат подтверждающий, что ты прошел курс тренера? инструктора? По пауэрлифтингу?
Кто может пройти обучение? Любой желающий?
Кем будет заверен сертификат?
-
Сертификат подтверждающий, что ты прошел курс тренера? инструктора? По пауэрлифтингу?
Кто может пройти обучение? Любой желающий?
Кем будет заверен сертификат?
Инструктора по пауэрлифтингу.
Да.
Мной и печатью Ассоциации.
-
А УрГМА?
-
А УрГМА?
Что УрГМА? :)
-
Инструктора по пауэрлифтингу.
Да.
Мной и печатью Ассоциации.
И что дает данный документ? 100% трудостройство,выплату вознаграждения по месту работы, повышение статуса или рабочего разряда. Смысл данного документа?
-
Что УрГМА? :)
Печать УрГМА будет?))
-
Печать УрГМА будет?))
Действительно, если этот учебный центр рассматривать как курсы повышения квалификации, то тогда , печать УрГМА будет свидетельствовать о Вашем возросшем интеллектуалном потенциале. Если же это просто семинары , то смысл?
-
Печать УрГМА будет?))
Нет.
-
Действительно, если этот учебный центр рассматривать как курсы повышения квалификации, то тогда , печать УрГМА будет свидетельствовать о Вашем возросшем интеллектуалном потенциале. Если же это просто семинары , то смысл?
Смысл прежде всего в передаче знаний от знающих людей всем остальным. Если Вы знаете все на свете, то это не значит, что и все остальные знают все.
В этом и есть отличие данного учебного центра от всех остальных, которые повторюсь зачастую распродают корочки, и где преподаватели имеют смутное представление о преподаваемом предмете.
Документы на лицензирование еще в процессе работы (если Вы об этом), поэтому больше сказать пока не могу.
-
Еще важный момент: группы по количеству будут не более 15-ти человек. Поэтому по достижении этой цифры, прием заявок на указанные даты обучения будет прекращен.
-
Все ничего, но занятия по субботам и воскресеньям, что-то никак тем более в летний период. Давайте на рабочей неделе.
-
А я вообще то работаю на рабочей неделе, и , думаю, подавляющее большинство людей тоже, так что в выходные в самый раз.
-
А я вообще то работаю на рабочей неделе, и , думаю, подавляющее большинство людей тоже, так что в выходные в самый раз.
Именно от этого и отталкивались, выбирая дни обучения.
Был вариант по вечерам. НО вечерами везде и все занято. Дело даже не в деньгах. Просто все занято.
-
"Железный Мир":
http://www.ironworld.ru/news/41537/
:)
-
А я вообще то работаю на рабочей неделе, и , думаю, подавляющее большинство людей тоже, так что в выходные в самый раз.
Василий, все понятно , что на рабочей неделе все в делах. А у меня в выходные на даче куча дел, с утра до вечера.
А начнется жара, озера отдых, ??? Думаю ты так-же с удовольствием свалил на отдых!!! Давайте тогда осенне-зимнюю группу набирать.
-
Василий, все понятно , что на рабочей неделе все в делах. А у меня в выходные на даче куча дел, с утра до вечера.
А начнется жара, озера отдых, ??? Думаю ты так-же с удовольствием свалил на отдых!!! Давайте тогда осенне-зимнюю группу набирать.
Если с летними группами будет все хорошо, то осенью обязательно начнем формировать осенние.:)
-
Василий, все понятно , что на рабочей неделе все в делах. А у меня в выходные на даче куча дел, с утра до вечера.
А начнется жара, озера отдых, ??? Думаю ты так-же с удовольствием свалил на отдых!!! Давайте тогда осенне-зимнюю группу набирать.
Я не в том возрасте, чтобы на даче вкалывать, не нравится мне пока на земле ковыряться. *DONT_KNOW*
А вот отдых - это да! Но ради знаний, я готов пожертвовать парой дней, тем более вечер то все равно свободный.
-
Всем все-равно не угодишь.
-
Ученье свет, а неученых-тьма :-D
-
Напоминаю, что сегодня последний день приема заявок. :-)
По Сертивикатам: после каждой ступени обучения выдается соответствующий сертификат. После третьей, последней ступени, есть экзамен, в зависимости от результатов которого, в последнем Сертификате будет написано либо "прослушал курс", либо "сдал экзамены и может работать".
В случае если выдан Сертификат с надписью "может работать", то после этого, у человека есть возможность получить красные корочки с золотым тиснением на обложке и надписью "Тренер по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа" с печатью Евроазиатской Федерации пауэрлифтинга и подписью ее Президента Ю.В.Устинова. Для этого всего лишь надо, чтобы потом в протоколах соревнований (уровня не ниже региональных, с присвоением МС) напротив хотя бы одного спортсмена, который выполнит минимум КМС по троеборью, в графе "Тренер" стояла фамилия этого человека, получившего Сертификат Учебного центра. :-)
-
Для этого всего лишь надо, чтобы потом в протоколах соревнований (уровня не ниже региональных, с присвоением МС) напротив хотя бы одного спортсмена, который выполнит минимум КМС по троеборью, в графе "Тренер" стояла фамилия этого человека, получившего Сертификат Учебного центра. :-)
А на против своей фамилии можно? :-D
-
А на против своей фамилии можно? :-D
Я уточню у Ю.В.Устинова. :) Но обрати внимание, что подготовить надо спортсмена по троеборью, причем экипировочному.
-
как раз я и выступаю в троебории экипировочном :)
-
Я кстати тоже *JOKINGLY*
-
Ну всё Вась, я пишу тебя своим тренером, ты пишешь меня своим *THUMBS UP*
-
:-D
-
А где собственно инфа о времени проведения? И где?
-
Завтра все напишу.
-
Напоминаю, что сегодня последний день приема заявок. :-)
По Сертивикатам: после каждой ступени обучения выдается соответствующий сертификат. После третьей, последней ступени, есть экзамен, в зависимости от результатов которого, в последнем Сертификате будет написано либо "прослушал курс", либо "сдал экзамены и может работать".
В случае если выдан Сертификат с надписью "может работать", то после этого, у человека есть возможность получить красные корочки с золотым тиснением на обложке и надписью "Тренер по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа" с печатью Евроазиатской Федерации пауэрлифтинга и подписью ее Президента Ю.В.Устинова. Для этого всего лишь надо, чтобы потом в протоколах соревнований (уровня не ниже региональных, с присвоением МС) напротив хотя бы одного спортсмена, который выполнит минимум КМС по троеборью, в графе "Тренер" стояла фамилия этого человека, получившего Сертификат Учебного центра. :-)
И все-таки Андрей, может стоит поработать над темой, создания на базе УрГМА не центра, а курсов повышения квалификации, с выдачей удостоверения установленного образца. Учебный центр в сегодняшнем виде напоминает "ликбез" 20-х годов прошлого века. Человека с таким сертификатом ни одна ДЮСШ на работу не возьмет. А вот специалиста с базовым высшим или средним-специальным образованием. прошедшим переподготовку по специализации с удовольствием. Потому. как таковых действительно пока не имеется. Понимаю вопрос серьезный, но уж если учить, так учить.
-
И все-таки Андрей, может стоит поработать над темой, создания на базе УрГМА не центра, а курсов повышения квалификации, с выдачей удостоверения установленного образца. Учебный центр в сегодняшнем виде напоминает "ликбез" 20-х годов прошлого века. Человека с таким сертификатом ни одна ДЮСШ на работу не возьмет. А вот специалиста с базовым высшим или средним-специальным образованием. прошедшим переподготовку по специализации с удовольствием. Потому. как таковых действительно пока не имеется. Понимаю вопрос серьезный, но уж если учить, так учить.
Это все понятно и думаю, что это все решаемо. Если будут желающие. И не один-два человека, а хотя бы пара десятков на курс.
-
И все-таки Андрей, может стоит поработать над темой, создания на базе УрГМА не центра, а курсов повышения квалификации, с выдачей удостоверения установленного образца. Учебный центр в сегодняшнем виде напоминает "ликбез" 20-х годов прошлого века. Человека с таким сертификатом ни одна ДЮСШ на работу не возьмет. А вот специалиста с базовым высшим или средним-специальным образованием. прошедшим переподготовку по специализации с удовольствием. Потому. как таковых действительно пока не имеется. Понимаю вопрос серьезный, но уж если учить, так учить.
Хм, а что эта самая ДЮСШ например мне может предложить? 5000 рублей в месяц? :-D
А для фитнес-центров, нормально, я думаю.
-
Для фитнес-центров более чем нормально.
По всевозможным танцам (восточные, латина и т.п.) каждые выходные где-нибудь семинары проходят. Еще и не по одной штуке. Везде почти всегда аншлаг. И чихать они хотели на все институты с курсами вместе взятыми, т.к. с их сертификатами девчонок охотно берут на работу везде.
-
Хм, а что эта самая ДЮСШ например мне может предложить? 5000 рублей в месяц? :-D
А для фитнес-центров, нормально, я думаю.
Оплата в ДЮСШ сегодня проводится по подушевому финансированию. т.е. чем больше у тебя учеников, тем выше зарплата. Наполняемость групп зависит от года занятий (НП, УТГ-1, УТГ-2 ит.д.) К примеру у меня тренер по вольной борьбе имеет 300% занимающихся и его зарплата составляет 36,0 рублей.
-
Хм, а что эта самая ДЮСШ например мне может предложить? 5000 рублей в месяц? :-D
Вот Вася, все так и рассуждают, а потом говорят куда катится этот мир, почему наши дети болтаются на улицах, нюхают и курят всякую дрянь. Работа с детьми должна носит не разовый характер, как пиар-акция клуба Три Х, а монотонную, каждодневную рутину, для воспитания у ребенка мотивации к занятиям спортом.
-
Вот Вася, все так и рассуждают, а потом говорят куда катится этот мир, почему наши дети болтаются на улицах, нюхают и курят всякую дрянь. Работа с детьми должна носит не разовый характер, как пиар-акция клуба Три Х, а монотонную, каждодневную рутину, для воспитания у ребенка мотивации к занятиям спортом.
Без пиар-акций не будет монотонной и рутинной работы, потому что элементарно не будет детей.
Я считаю, что надо радоваться таким пиар-акциям. Сейчас время такое: кто владеет информацией, то владеет миром. Это раньше, увидев Власова на пьедестале, люди валили в тяжелую атлетику. Сейчас этого мало. Мы уже обсуждали это: можно в ДЮСШах сделать евроремонт, купить все Элейко, но без пиар-акций он останется пустым. И кроссы наций, лыжни России ситуацию тут не изменят. По крайней мере в пауэрлифтинге.
А привлечение детей в другие виды спорта не наша задача. Как бы некрасиво это ни звучало.
-
Вот Вася, все так и рассуждают, а потом говорят куда катится этот мир, почему наши дети болтаются на улицах, нюхают и курят всякую дрянь. Работа с детьми должна носит не разовый характер, как пиар-акция клуба Три Х, а монотонную, каждодневную рутину, для воспитания у ребенка мотивации к занятиям спортом.
Чушь, родители должны за детей беспокоиться и в спорт их за ручку отводить. При з/п в 36 руб. он сколько работает-то при загруженности 300%? =-O
Я уж лучше сам на себя поработаю.
-
Чушь, родители должны за детей беспокоиться и в спорт их за ручку отводить.
Согласна с Васей. Многое зависит от родителей...
-
родители должны за детей беспокоиться и в спорт их за ручку отводить.
+1000!
А родители отведут туда, куда нравится им самим.
А чтобы им понравиться, нужны интересные пиар-акции.
-
Победила партия огородников по ходу. :-D
-
Согласна с Васей. Многое зависит от родителей...
Интересно, много ли времени вы можете уделять своим детям при 10 часах работы в сутки. Если учесть, что в субботу и воскресенье как правило соревнования. Позиция стороннего наблюдателя очень удобна. Не ведут родители обычно своих детей в секции. Селекцией детей занимаются как правило в школах, а затем уже тренеры ДЮСШ приходят на уроки и ведут первичный отбор в свои секции. Если это хорошие тренеры.
-
Чушь, родители должны за детей беспокоиться и в спорт их за ручку отводить. При з/п в 36 руб. он сколько работает-то при загруженности 300%? =-O
Я уж лучше сам на себя поработаю.
Тем и отличается педагог от таких как ты, что в первую очередь он думает о детях , а потом о себе. А про родителей см.выше. Это не выдумки, а анализ многолетенй работы и тренером и спортивным функционером.
-
А привлечение детей в другие виды спорта не наша задача. Как бы некрасиво это ни звучало.
А как же лозунг "ЕР" - " Спорт -детям".
-
А как же лозунг "ЕР" - " Спорт -детям".
Все в силе. Наши дети до 13 лет выступают теперь у нас бесплатно.;-)
-
Селекцией детей занимаются как правило в школах, а затем уже тренеры ДЮСШ приходят на уроки и ведут первичный отбор в свои секции.
Можете назвать номер хотя бы одной Екатеринбургской школы, где так бывает?;-)
Или этим тоже надо заняться Федерации WPC?:-D
-
По многочисленным просьбам, и к моему сожалению, занятия переносятся на осень.
Заявок много. Даже больше чем я ожидал. Значит мероприятие очень даже востребовано, что не может не радовать! Но почти у всех сады/озера/отпуска, да еще и праздник...
Более того, пришло много писем из других городов, в частности из Москвы. Просят ввести дистанционное обучение (по примеру Колледжа бодибилдинга им.Вейдера, из Санкт-Петербурга). Так что этот вопрос сейчас тоже будет прорабатываться, НО могу точно сказать, что экзамены в любом случае будут проводиться в очной форме.
Осенние даты будут объявлены позже и заранее.
-
Тем и отличается педагог от таких как ты, что в первую очередь он думает о детях , а потом о себе. А про родителей см.выше. Это не выдумки, а анализ многолетенй работы и тренером и спортивным функционером.
Напомню, что у меня высшее педагогическое, и я работаю тренером по вечерам для души. ;-) Те, кто выступает, занимаются у меня бесплатно.
Понятно, что за идею русский человек очень работать любит, но для себя пожить-то тоже хочется. ;-) И, не скрою, это для меня сейчас приоритет.
-
Можете назвать номер хотя бы одной Екатеринбургской школы, где так бывает?;-)
Или этим тоже надо заняться Федерации WPC?:-D
г. Сысерть ; МОУ СОШ № 23, МОУ СОШ № 6 ( борьба самбо, дзю-до, л/атлетика, футбол, волейбол, н\теннис) п. Бобровский МОУ СОШ № 2 (специализация лыжи). п. Б-Исток МОУ СОШ № 5 (специализация вольная борьба). п. Двуреченск МОУ СОШ № 3 (футбол-хоккей). Работают много лет, причем первичный отбор начинается с занятий в детских садах.
-
г. Сысерть ; МОУ СОШ № 23, МОУ СОШ № 6 ( борьба самбо, дзю-до, л/атлетика, футбол, волейбол, н\теннис) п. Бобровский МОУ СОШ № 2 (специализация лыжи). п. Б-Исток МОУ СОШ № 5 (специализация вольная борьба). п. Двуреченск МОУ СОШ № 3 (футбол-хоккей). Работают много лет, причем первичный отбор начинается с занятий в детских садах.
Тааак, видимо праздники были очень веселыми.:-D
Вова, еще раз:
"Можете назвать номер хотя бы одной ЕКАТЕРИНБУРГСКОЙ школы...".;-) :-D
-
Тааак, видимо праздники были очень веселыми.:-D
Вова, еще раз:
"Можете назвать номер хотя бы одной ЕКАТЕРИНБУРГСКОЙ школы...".;-) :-D
Андрей, где я, а где Екатеринбург. Я тебе говорю как надо работать, а Еб-рг мне по хрену
-
Андрей, где я, а где Екатеринбург. Я тебе говорю как надо работать, а Еб-рг мне по хрену
Вова, я знаю что ты умеешь работать.:)
Но мы говорили об отборе потенциальных спортсменов в школах. В Е-бурге такого почти нет. Соответственно остается один путь, о котором и писал Василий: родители берут детей за руку и вперед и с песней. А наши шоу-турниры помогут им с выбором вида спорта.;-)
-
Я не знаю про какие школы ты говоришь, но отбор был и должен быть. Ну не могут в школу по гимнастике принять акселерата, а в секцию по баскетболу ретарданта. Другое дело, что берут всех без разбора, а потом отсеивают. Но насколько я знаю в Еб-ге. В хоккейную школу "Динамо" и футбольную "ВИЗ"а и ФК "Урал" отбор жесткий, ребята целый день выполняют специальные контрольные нормативы. В ДЮСШОР и специализированных школах у тренера нет времени возиться с просто желающими. Его задача вырастить как минимум члена сборной. Если же ты имеешь в виду дворовые клубы и ДЮСШ УО, то да, там берут всех, лишь бы была наполняемость, для зарплаты.
-
В перечисленные тобой школы детей за руку ведут родители.
В средних школах никаких отборов нет и никакие тренера туда не приходят. У меня дети три школы в городе сменили, у знакомых дети в разные школы ходят. Периодически общаемся с ними. Тренеров там в глаза никто не видел.
-
В перечисленные тобой школы детей за руку ведут родители.
Но берут не всех. И куда им бедным податься, в подворотню, или в подвалы? Все у Вас в Еб-ге, как-то хреново.
-
Но берут не всех. И куда им бедным податься, в подворотню, или в подвалы? Все у Вас в Еб-ге, как-то хреново.
Это понятно, что берут не всех. НО речь-то мы с Василием ведем о том, что в секции и спортшколы детей водят РОДИТЕЛИ. Они и выбирают, естественно.
Значит без наших шоу, направленных на родителей, никак.;-)
-
Как дела с Учебным центром? :blush2:
-
Учит наверное :-D
-
Сразу после праздников планируем вывесить новые даты обучения со всей сопутствующей информацией.
-
Сразу после праздников планируем вывесить новые даты обучения со всей сопутствующей информацией.
После которых, Новый год или 1-е Мая :-D
-
Нееет. После прошедших праздников имелось ввиду. Т.е. сегодня-завтра будет полный расклад ;-)
-
Странно. Я бы уверен, что даты обучения вывешены и давно... Прошу прощения.
Итак.
Первая ступень: 11-12 декабря.
Вторая ступень: 18-19 декабря.
Третья ступень: 25-26 декабря.
Заявки принимаются еще 4 дня...
Пишите на repnitsyn@mail.ru
или звоните на: 8-922-200-68-79
С уважением,
Андрей Репницын.
-
Вовремя...
Когда второй курс?)
-
Курс или ступень? :)
-
Я возможно не смогу в декабре.
Выложи почасовое расписание сего действа, плиз.
-
С 10.00 до 18.00.
-
Я возможно не смогу в декабре.
Выложи почасовое расписание сего действа, плиз.
Вася, так ведь в выходной день же? :)
-
Выходные перед Новым годом - это не выходные вообще, тем более, у меня сейчас сброс бабла от администраций идёт, котировки, тендеры...
Книгу рекордов завтра выложу, кстати.
И начну переводить Рекорды ИПА.
-
Не забудь убрать аббревиатуру.:)
-
Выходные перед Новым годом - это не выходные вообще, тем более, у меня сейчас сброс бабла от администраций идёт, котировки, тендеры...
Книгу рекордов завтра выложу, кстати.
И начну переводить Рекорды ИПА.
Ты в выходные собрался бабло то отмывать? *JOKINGLY*
-
В выходные я буду Любу туда-сюда возить. У неё сейчас горячая пора тоже перед Новым годом. ;-)
А отмыванием бабла я не занимаюсь. :-D
-
В выходные я буду Любу туда-сюда возить. У неё сейчас горячая пора тоже перед Новым годом. ;-)
А отмыванием бабла я не занимаюсь. :-D
Он бабло не отмывает он бабло уничтожает))))))))))))
-
Он бабло не отмывает он бабло уничтожает))))))))))))
Точно! И не только бабло. :-D