Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга
Главные форумы => Экипировка, Фармокология, Медицина, Спортивное обороудование => Тема начата: Rocky от 28 Март 2013, 17:06:54
-
Начал использовать штангетки в приседаниях, постановка ног на ширине плеч или слегка шире! Пока не могу определиться "да" или "нет"! Какие плюсы и минусы в этом, кто что посоветует?
-
Учитывая то, что ты безбожно валишься вперёд на приседе, в штангетках тебе будет легче.
-
Где- то эта теме уже была. Надо в форуме прошевелить
-
Учитывая то, что ты безбожно валишься вперёд на приседе, в штангетках тебе будет легче.
Ты безбожно ещё не видел! :-D Время покажет!
-
Учитывая то, что ты безбожно валишься вперёд на приседе, в штангетках тебе будет легче.
Это еще надо смотреть из-за чего он валится. Если приседает на мягком или кривом полу, то валиться может куда угодно. Если у кроссовок мягкая подошва. то же валиться будет однозначно.
-
Пол жёсткий, приседал в кедах.
-
При присяде смотри в потолок и спину, как коромысло ,жопу выставил как для клизмы ,садишься колени в стороны !)
-
Пол жёсткий, приседал в кедах.
Тогда дело может быть в неправильных углах в коленных и голеностопных суставах. Есть очень простое упражнение для определения правильного присед. Встаньте лицом к стене, ноги в том же положении в каком выполняете присед, носки обуви должны упираться в стену и попробуйте из этого положения присесть не касаясь коленями стены. Если с первого раза не получилось, методом "тыка" определите с какого расстояния Вы все же сможете выполнить этот тест правильно. Если расстояние не превышает 2 см., значит проблему надо искать в другом. Идеально было бы посмотреть видео Вашего приседа, или хотя бы фото в трех-четырех фазах.