Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга
Главные форумы => Экипировка, Фармокология, Медицина, Спортивное обороудование => Тема начата: виталя от 12 Июнь 2011, 00:47:00
-
какой эффективный и бысрый способ вылечить травму плеча
-
Как всегда.
Мазаться и пить противовоспалительные + хондропротекторы. Тепло и покой суставу (т.е. НЕ ЖАТЬ! До восстановления).
Есть более изуверские способы, дающие возможность травмированному выступить, но после... В общем, к лечению отношения не имеющие, со всеми последствиями.
-
мазать крем кетонал 3 раза в дедь в течении 10 дней, первые 3 дня дексаметазон по 1 мл и потом каждый день в течении 5 дней вольтарен вутремышечно + электрофарез+ пакой и через 10 дней ,как новый!
-
Самое лучшее средство - это все-таки жим лежа с очень маленьким весом, причем много подходов. Клин-клином вишибают. А если серьезно, то необходимо улучшить кровоснабжение больного участка, для этого нужно выполнить либо много подходов на 2 раза, либо 3 - 4 подхода на 10 раз, но повторюсь с малым весом. Причем малый вес штанги необходимо увеличивать в неделю примерно на 1%
-
Самое лучшее средство - это все-таки жим лежа с очень маленьким весом, причем много подходов. Клин-клином вишибают. А если серьезно, то необходимо улучшить кровоснабжение больного участка, для этого нужно выполнить либо много подходов на 2 раза, либо 3 - 4 подхода на 10 раз, но повторюсь с малым весом. Причем малый вес штанги необходимо увеличивать в неделю примерно на 1%
Да ,но это после как подзаживет ,а так, незачем дрова в костер подкидовать пусть потухнет ))
-
какой эффективный и бысрый способ вылечить травму плеча
Во-первых надо знать эпикриз травмы. В любом случае реабилитация таких травм, вещь не быстрая. Правое плечо я восстанавливал 8 мес., левое 10. Может быть возможно все и быстрей, но я тренировки не прекращал, за исключением острого периода 7-10 дней. Оба раза были травмированы плечелучевые связки. Если кратко, то период реабилитации проходил так:
- первые сутки на травмированный участок пузырь со льдом , держать пока реально не замерзнет, час перерыва и все по новой. Внутрь любой противовоспалительный препарат, я жрал Найз. Начиная со второго дня спиртовые компрессы+Найз. Плечо стараемся не нагружать. Третий день, прямо в плечо, в место локализации боли дипроспан с лидокаином ( 2 раза в неделю) и начинаем ударно-волновую терапию или магнитолазер(10 процедур). Все уколы в плечо делает либо хирург, либо невропатолог. На 10 -14 день появляемся в зале. Опытным путем, методом тыка находим упражнения при котором боль минимальна. Я например уменьшил ширину хвата в жиме на 5 см. Перед жимом делал следующее: 1 л. пластиковую бутыль наполнял водой, запихивал в подмышечную впадину под больное плечо , руку сгибал в локтевом суставе и с силой прижимал локоть к стене, максимально стараясь расслабить плечо (10-20 сек.). Затем делал специальную разминку., и только после этого приступал к жиму. Первые тренировки проводил либо в очень слабой жимовой майке, либо в компрессионной. Жим выполнял очень строго, мах. прижимая локти к туловищу. В этом периоде первый раз колол в плечо Траумель С (2 р/в нед)=10 иньекций. Второй раз Афлутоп= 20 иньекций. Скажу честно, боль была, но боль контролируемая и не острая, скорее всего не комфортная. Именно контроль над ней и заставлял все делать очень строго. Результат:при первой травме через пять месяцев жал 177,5, при второй через три-175 кг.
Но все это при частичном растяжении. Если же у вас надрыв, а не дай бог разрыв мышц или суставной сумки, в зал до полной реабилитации лучше вообще не показываться.
Это все для "натуралов", а если есть деньги, то надо вколоть курс ГР, все заживет через месяц.
-
Вопрос: по слухам, есть препараты, купирующие боль в спине на полгода-год. Может кто знает название, подскажите, очень-очень надо. Диагноз: межпозвонковая грыжа поясничного отдела.
-
Может лечиться лучше?
Вытяжки, терапия, постельный режим...
И через полгода можно снова нагружаться. :bb2:
-
постельный режим...
Уже все методы испробованы, ничего не помогает, в лучшем случае временно, не надолго, поэтому и спрашиваю.
-
Блин, у меня этих грыж в каждом отделе по штуке. + ещё грыжи Шморля по всему позвоночнику - и ничего вроде, вернулся в лифтинг, и не болит ничо. Грамотный врач и СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ ДОЛГОЕ лечение - вот основа правильной реабилитации. А если на отвались делать: одно за два раза непомогло - ну его нафиг, второе за три сеанса эффекта не дало - не буду его делать... Так и приходят к поискам Святого Грааля. :-D
-
Какой ты богатый........................на грыжи :-D
-
Да, я такой. :blush2:
-
Да, я такой. :blush2:
Никакой....... :-D