Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга
Главные форумы => Экипировка, Фармокология, Медицина, Спортивное обороудование => Тема начата: Steep от 24 Март 2011, 22:58:30
-
Здравствуйте. У меня к вам 2 вопроса. Первый вопрос это: как уменьшить жировую прослойку на "прессе"? И второй вопрос: я занимаюсь уже больше 1 года в тренажерке, хочу попробовать заняться Пауэрлифтингом, подскажите пожалуйста программу тренировок которая мне подойдет :) Заранее Спасибо :read:
-
1. Делать упражнение на пресс.
2. Подкину свою систему тренировок:
если три раза в неделю
- понедельник: "тяжелое" приседание.
- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.
- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.
если два раза в неделю
- вторник: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
- четверг: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа
-
Для ликвидации жировой прсослоки, помимо упражнений, обязательно необходимо соблюдать диету.
-
А также кардио, кардио и ещё раз кардио!
-
А также кардио, кардио и ещё раз кардио!
Очень спорное утверждение...
-
Очень спорное утверждение...
Эндоморфам и мезоморфам всяко нужно! Ну и конечно же зависит от того кто чем питается, какие добавки из спортпитания принимает и фармы!