29 Март 2024, 02:42:10
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации

Официальный форум Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга



Автор Тема: травма плеча  (Прочитано 14598 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн виталя

  • Читатель
  • Сообщений: 1
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужской
  • Город: тобольск
травма плеча
« : 12 Июнь 2011, 00:47:00 »
какой эффективный  и бысрый способ вылечить травму плеча

Оффлайн Pol~

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 725
  • Репутация: 359
  • Пол: Женский
  • Город: Екб
Re: травма плеча
« Ответ #1 : 12 Июнь 2011, 19:33:53 »
Как всегда.

Мазаться и пить противовоспалительные + хондропротекторы. Тепло и покой суставу (т.е. НЕ ЖАТЬ! До восстановления).

Есть более изуверские способы, дающие возможность травмированному выступить, но после... В общем, к лечению отношения не имеющие, со всеми последствиями.
« Последнее редактирование: 12 Июнь 2011, 19:37:17 от Pol~ »

Оффлайн vladzloi

  • Президент IPA-России по Тюменской области
  • Руководство
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1111
  • Репутация: 510
  • Пол: Мужской
  • МС России по борьбе. МСМК WPC/IPA/NPA России.
    • http://ipa-ipa-a72.ru
  • Город: Тюмень
Re: травма плеча
« Ответ #2 : 12 Июнь 2011, 23:13:34 »
мазать крем кетонал 3 раза в дедь в течении 10 дней, первые 3 дня дексаметазон по 1 мл и потом каждый день в течении 5 дней вольтарен вутремышечно + электрофарез+ пакой и через 10 дней ,как новый!
Жёлтый снег,есть нельзя!

Оффлайн Александр Беляев

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1247
  • Репутация: 562
  • Пол: Мужской
  • Город: Лесной
Re: травма плеча
« Ответ #3 : 13 Июнь 2011, 00:33:50 »
Самое лучшее средство  - это все-таки жим лежа с очень маленьким весом, причем много подходов. Клин-клином вишибают. А если серьезно, то необходимо улучшить кровоснабжение больного участка,  для этого нужно выполнить либо много подходов на  2 раза, либо 3 - 4 подхода на 10 раз, но повторюсь с малым весом.  Причем малый вес штанги необходимо увеличивать в неделю примерно на 1%
Успех не долговечен. Ошибки не фатальны. Значение имеет лишь умение продолжать!

Оффлайн vladzloi

  • Президент IPA-России по Тюменской области
  • Руководство
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1111
  • Репутация: 510
  • Пол: Мужской
  • МС России по борьбе. МСМК WPC/IPA/NPA России.
    • http://ipa-ipa-a72.ru
  • Город: Тюмень
Re: травма плеча
« Ответ #4 : 13 Июнь 2011, 21:42:54 »
Самое лучшее средство  - это все-таки жим лежа с очень маленьким весом, причем много подходов. Клин-клином вишибают. А если серьезно, то необходимо улучшить кровоснабжение больного участка,  для этого нужно выполнить либо много подходов на  2 раза, либо 3 - 4 подхода на 10 раз, но повторюсь с малым весом.  Причем малый вес штанги необходимо увеличивать в неделю примерно на 1%

Да ,но это после как подзаживет ,а  так, незачем дрова в костер подкидовать пусть потухнет ))
Жёлтый снег,есть нельзя!

Оффлайн Вовка

  • Лицо сайта АНО "НАП"
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 8316
  • Репутация: 1047
  • Пол: Мужской
  • Скромность - верный путь к забвению!
Re: травма плеча
« Ответ #5 : 16 Июнь 2011, 17:28:28 »
какой эффективный  и бысрый способ вылечить травму плеча
Во-первых надо знать эпикриз травмы. В любом случае реабилитация таких травм, вещь не быстрая. Правое плечо я восстанавливал 8 мес., левое 10. Может быть возможно все и быстрей, но я тренировки не прекращал, за исключением острого периода 7-10 дней. Оба раза были травмированы плечелучевые связки. Если кратко, то период реабилитации проходил так:
- первые сутки на травмированный участок пузырь со льдом  , держать пока реально не замерзнет, час перерыва и все по новой. Внутрь любой противовоспалительный препарат, я жрал Найз. Начиная со второго дня спиртовые компрессы+Найз. Плечо стараемся не нагружать. Третий день, прямо в плечо, в место локализации боли дипроспан с лидокаином ( 2 раза в неделю) и начинаем ударно-волновую терапию или магнитолазер(10 процедур). Все уколы в плечо делает либо хирург, либо невропатолог. На 10 -14 день появляемся в зале. Опытным путем, методом тыка находим упражнения при котором боль минимальна. Я например уменьшил ширину хвата в жиме на 5 см. Перед жимом делал следующее: 1 л. пластиковую бутыль наполнял водой, запихивал в подмышечную впадину под больное плечо , руку сгибал в локтевом суставе и с силой прижимал локоть к стене, максимально стараясь расслабить плечо  (10-20 сек.). Затем делал специальную  разминку., и только после этого приступал к жиму. Первые тренировки проводил либо в очень слабой жимовой майке, либо в компрессионной. Жим выполнял очень строго, мах. прижимая локти к туловищу. В этом периоде  первый раз колол в плечо Траумель С (2 р/в нед)=10 иньекций. Второй раз Афлутоп= 20 иньекций. Скажу честно, боль была, но боль контролируемая и не острая, скорее всего не комфортная. Именно контроль над ней и заставлял все делать очень строго. Результат:при первой травме через пять месяцев жал 177,5, при второй через три-175 кг.
Но все это при частичном растяжении. Если же у вас надрыв, а не дай бог разрыв мышц или суставной сумки, в зал до полной реабилитации лучше вообще не показываться.
Это все для "натуралов", а если есть деньги, то надо вколоть курс ГР, все заживет через месяц.
« Последнее редактирование: 16 Июнь 2011, 20:42:05 от Вовка »
И вот, есть последние, которые будут первыми,и есть первые, которые будут последними.

Оффлайн kazachka

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 325
  • Репутация: 181
  • Пол: Женский
  • МС по жиму лёжа
  • Город: Екатеринбург
Re: травма плеча
« Ответ #6 : 30 Июнь 2011, 11:06:02 »
Вопрос: по слухам, есть препараты, купирующие боль в спине на полгода-год. Может кто знает название, подскажите, очень-очень надо. Диагноз: межпозвонковая грыжа поясничного отдела.

Оффлайн Basilevs

  • Вице-президент IPA-Россия
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2030
  • Репутация: 1204
  • Пол: Мужской
  • Адепт пауэрлифтинга
Re: травма плеча
« Ответ #7 : 30 Июнь 2011, 11:19:43 »
Может лечиться лучше?
Вытяжки, терапия, постельный режим...

И через полгода можно снова нагружаться. :bb2:
МСМК по жиму лёжа
Всё такой же одноцентнерный дрыщ. ;-)

Оффлайн kazachka

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 325
  • Репутация: 181
  • Пол: Женский
  • МС по жиму лёжа
  • Город: Екатеринбург
Re: травма плеча
« Ответ #8 : 30 Июнь 2011, 11:43:01 »
постельный режим...

Уже все методы испробованы, ничего не помогает, в лучшем случае временно, не надолго, поэтому и спрашиваю.

Оффлайн Basilevs

  • Вице-президент IPA-Россия
  • Администратор
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 2030
  • Репутация: 1204
  • Пол: Мужской
  • Адепт пауэрлифтинга
Re: травма плеча
« Ответ #9 : 30 Июнь 2011, 12:29:08 »
Блин, у меня этих грыж в каждом отделе по штуке. + ещё грыжи Шморля по всему позвоночнику - и ничего вроде, вернулся в лифтинг, и не болит ничо. Грамотный врач и СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ ДОЛГОЕ лечение - вот основа правильной реабилитации. А если на отвались делать: одно за два раза непомогло - ну его нафиг, второе за три сеанса эффекта не дало - не буду его делать... Так и приходят к поискам Святого Грааля. :-D
МСМК по жиму лёжа
Всё такой же одноцентнерный дрыщ. ;-)